Przejdź do treści 
Większość facetów przerywa za szybko
Robisz No Contact.
Mija 7 dni.
Nie wytrzymujesz.
Piszesz.
„Chciałem tylko zapytać, co słychać.”
I właśnie spaliłeś napięcie. No Contact to okres całkowitej ciszy po rozstaniu, w którym nie kontaktujesz się z byłą partnerką.
Problem nie polega na tym, że No Contact nie działa.
Problem polega na tym, że większość przerywa go w najgorszym możliwym momencie.
Cisza to narzędzie.
Ale tylko wtedy, gdy wiesz ile ma trwać.
Ile dni No Contact? Szybka odpowiedź
Nie ma jednej liczby.
To nie jest magiczne „30 dni”.
Długość No Contact zależy od 5 czynników: kto zerwał, jakie były emocje, czy jest ktoś trzeci, jak wyglądał związek i czy był już kontakt po rozstaniu.
Bez analizy tych rzeczy strzelasz w ciemno.
5 czynników, które decydują o długości No Contact
1. Kto zerwał?
Ona zerwała?
Musisz odbudować brak.
Ty zerwałeś?
Cisza działa inaczej – tu chodzi o obniżenie napięcia, nie o tworzenie dystansu.
Jeśli ona odeszła, a Ty błagasz – wydłużasz dystans emocjonalny zamiast go skracać.
2. Czy były emocjonalne wybuchy?
Były awantury?
Pretensje?
Wylewanie żalu po rozstaniu?
Im więcej dramy, tym dłuższa cisza.
Emocje muszą opaść.
Inaczej każda wiadomość odpala to samo napięcie.
3. Czy jest ktoś trzeci?
Jeśli pojawił się nowy facet:
– krótki No Contact nie zadziała
– konkurujesz z nową dopaminą
– presja tylko ją pcha w jego stronę
Tu potrzebna jest dłuższa cisza i strategia, nie szybkie „hej”.
4. Jak wyglądał związek?
Krótki, 3-miesięczny?
Inaczej niż 4 lata razem.
Im głębsza historia, tym silniejszy ślad emocjonalny.
I tym bardziej liczy się jakość pierwszego powrotu do kontaktu.
5. Czy był kontakt po rozstaniu?
Jeśli już pisałeś:
– błagałeś
– tłumaczyłeś się
– wysyłałeś długie wiadomości
Musisz „wyczyścić” obraz.
Cisza ma odbudować wartość, którą sam obniżyłeś.
Jeśli popełniłeś błędy, najpierw przeczytaj:
[LINK WEWNĘTRZNY: Największe błędy po rozstaniu]
Drzewko decyzji – 14, 30 czy 45+ dni?
Tu nie ma emocji.
Jest kalkulacja.
Jeśli:
– ona zerwała
– nie ma nowego
– nie było dramy
– nie pisałeś po rozstaniu
→ 14 dni
Krótka cisza.
Budujesz brak.
Wracasz kontrolowanym kontaktem.
Jeśli:
– ona zerwała
– były emocjonalne wybuchy
– pisałeś za dużo
→ 30 dni
Potrzebne jest schłodzenie.
Inaczej wrócisz w tej samej roli.
Jeśli:
– jest ktoś trzeci
– był chaos po rozstaniu
– Twoja pozycja jest niska
→ 45 dni i więcej
Tu chodzi o reset dynamiki.
Nie o szybki powrót.
Czego NIE robić podczas No Contact
- Sprawdzać jej social media codziennie
- Wrzucać story pod nią
- Pytać znajomych, co u niej
- Wysyłać „neutralne” wiadomości typu „hej”
- Udawać, że No Contact to manipulacja
Cisza nie jest grą.
To reset Twojej pozycji.
Jeśli nie rozumiesz, kiedy przerwać, przeczytaj:
[LINK WEWNĘTRZNY: Kiedy napisać do byłej po rozstaniu]
Kiedy przerwać No Contact?
Nie wtedy, gdy tęsknisz.
Przerywasz, gdy:
– emocje opadły
– jesteś spokojny
– nie masz potrzeby błagania
– wiesz, jaki jest cel pierwszej wiadomości
Jeśli ona sama się odezwie – to osobny scenariusz.
Jeśli odblokowała Cię i obserwuje – to też osobna sytuacja.
[LINK WEWNĘTRZNY: Odblokowała mnie na Instagramie]
Pierwsza wiadomość po ciszy musi być przemyślana.
Nie romantyczna.
Strategiczna.
Tu masz schemat:
[LINK WEWNĘTRZNY: Co napisać do byłej po ciszy]
Zanim przerwiesz ciszę — sprawdź, czy nie robisz 1 z 7 błędów.
Większość facetów przegrywa nie dlatego, że ona „nie kocha”, tylko dlatego, że reaguje impulsem. Ta lista odcina impuls.
Jeśli chcesz ją odzyskać — potrzebujesz planu, nie natchnienia.
No Contact to tylko etap.
Protokół Powrotu to 14 dni ruchów:
co robisz, kiedy milczysz,
kiedy piszesz,
jak odbudować napięcie
i jak nie spalić szans.
Wejdź w Protokół (14 dni)
FAQ:
Czy No Contact działa zawsze?
Nie.
Działa wtedy, gdy byłeś za bardzo dostępny.
Nie działa, jeśli używasz go jak manipulacji.
Ile minimum powinien trwać No Contact?
W większości przypadków minimum 14 dni.
Ale przy dużej dramie – 30+.
Czy mogę przerwać po 7 dniach?
Możesz.
Ale zwykle to za wcześnie.
To moment, w którym emocje dopiero zaczynają opadać.
Co jeśli ona napisze pierwsza?
Nie ignoruj.
Ale nie wracaj od razu do relacji.
Utrzymaj ramę.
Czy No Contact działa, gdy ma nowego?
Krótki – nie.
Długi i strategiczny – czasem tak.
Czy powinienem ją usunąć z obserwowanych?
Tylko jeśli nie kontrolujesz impulsu.
Strategia > dramatyczne gesty.
Podsumowanie
Ile dni No Contact?
Tyle, ile wymaga sytuacja.
Nie tyle, ile wytrzyma Twoje ego.
Cisza nie jest po to, żeby ją ukarać.
Cisza jest po to, żebyś odzyskał pozycję.
Facet, który przerywa za wcześnie, sam niszczy efekt, który mógł zadziałać.
